Если спросить, в какое время года нужно пить больше воды, большинство из вас наверняка выберут летние месяцы. Но, знаете ли вы, что в зимнее время наш организм нуждается в воде ничуть не меньше, чем летом.

Пар изо рта в морозные дни, тёплая многослойная одежда, отопление и сухой воздух – всё это провоцирует потерю жидкости, и как следствие обезвоживание. Недостаток воды, в свою очередь, нарушает правильное функционирование пищеварительной системы, вызывает сухость кожи и слизистых оболочек, а также, падает сопротивляемость организма респираторным инфекциям.

Кроме того, недостаток жидкости нарушает правильную работу почек и сердечно-сосудистой системы.
К характерным признакам обезвоживания относятся:

• сухость кожи;
• ломкость и выпадение волос;
• потрескавшиеся губы;
• повышенная утомляемость;
• сонливость;
• головокружения.

Правила питьевого режима зимой такие же, как и в летний период. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. Отличие лишь в том, что в зимнее время не стоит злоупотреблять холодными напитками, а также сладкими газировками и соками. Хорошо подойдут тёплые чаи и морсы. Они утолят жажду и помогут согреться. Но, самым оптимальным вариантом в борьбе с обезвоживанием будет обычная тёплая вода.

Конечно, большое значение имеет качество воды, которую мы пьём. Она не должна содержать вредных примесей и загрязнений. Чтобы вода приносила пользу, её следует очищать с помощью фильтров. Особенно эффективной системой является фильтр обратного осмоса. Он отлично очищает воду от хлора, вредоносных бактерий, химических и механических загрязнений. Купить фильтр для очистки воды в Минске вы можете в магазине aquatool. Мы с радостью проконсультируем вас в чате или по телефону, и поможем сделать правильный выбор.